القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تفرق بين نشاطك وعملك وكيف تصل بسرعه لهدفك بدون تشتيت

 إن القيام بما هو مهم للغاية لدرجة أنه يحدد حرفيًا ما إذا كنت ستنجح أو ستدور عجلاتك ولا تذهب إلى أي مكان. العالم مليء بالأشخاص المشغولين دائمًا ويقومون بأشياء من المفترض أن تأخذهم إلى أماكن ... لكن ليس لديهم نتائج لعرضها.

يبدو دائمًا أنهم لن يذهبوا إلى أي مكان ولكن لا يمكنهم الانتظار للوصول إلى هناك. والسبب في ذلك أنهم يخلطون بين النشاط والعمل. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك.

فما يهم حقًا هو أن تمارس التمارين الرياضية وتشاهد السعرات الحرارية الخاصة بك. قراءة الكثير من كتب التغذية ، وقضاء ساعات على YouTube في الحصول على نصائح النظام الغذائي والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لن تجعلك تفقد الوزن.

 ما يهم حقًا هو التدريب وما تأكله.

هذا كل ما في الأمر حقًا والكثير من الناس لا يفهمونه. إنهم يغرقون أنفسهم بالكثير من المعلومات دون اتخاذ الإجراء الصحيح.

ستخبرك النصائح الخمس أدناه بالضبط بما عليك القيام به لتحقيق النجاح فعليًا:

كيف تفرق بين نشاطك وعملك وكيف تصل بسرعه لهدفك بدون تشتيت


3 مهام في اليوم

لا تقم بإعداد قائمة تضم 275 شيئًا لإنجازها. هذا يكفي لإرباك أي شخص. ابدأ بـ 3 مهام فقط ويجب أن تكون 3 مهام مهمة. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد تكون المهام الثلاث عبارة عن تمرين قوة التحمل لمدة 20 دقيقة.

 والصيام المتقطع لذلك اليوم والنوم مبكرًا حتى تحصل على قسط كافٍ من الراحة. 

كل ما عليك القيام به هو القيام بهذه المهام الثلاث. هذا هو. إذا قمت بها مرارًا وتكرارًا ، فستصل إلى هدفك في إنقاص الوزن.

لا تكلف نفسك بالكثير من العمل مثل دراسة الأنظمة الغذائية لفصيلة الدم ، ومعرفة ما إذا كان كوكب المشتري يتماشى مع المريخ بحيث يتم تنشيط الشاكرات الخاصة بك أثناء جلسة اليوجا ، وما إلى ذلك. تركز كل التمارين الرياضية على 3 مهام مهمة فقط في اليوم.

فعل ما يكفي فقط ليكون غير مريح قليلا

يجب أن يتم تحديك من أجل النمو. إذا كنت تحاول إنشاء نشاط تجاري عبر الإنترنت ، فقد يعني ذلك كتابة 2000 كلمة من المحتوى يوميًا. بمجرد أن تعتاد على إنشاء هذا القدر الكبير من المحتوى بسهولة ، قد ترغب في دفع نفسك قليلاً واستهداف 2500 كلمة.

تريد أن تحرز تقدمًا تدريجيًا. بمرور الوقت ، ستندهش من كيفية تراكم كل ذلك.

الأمر نفسه ينطبق على لياقتك. إذا كان بإمكانك الركض لمدة 10 دقائق فقط على جهاز المشي ، فلا بأس بذلك. مع كل تمرين ، حاول زيادة المدة بمقدار 20 ثانية. سيكون الفارق غير مريح بعض الشيء لكنه لن يكون سيئًا لدرجة أنه يخيفك. حقق تقدمًا ملموسًا في وقت معقول.


قم بأصعب مهمة أولاً

من الطبيعة البشرية أن تفعل كل شيء عدا المهمة الأكثر صعوبة. قد تقرر إعادة ترتيب مكتبك أو فرز مجلداتك في جهاز الكمبيوتر الخاص بك عندما يكون ما عليك فعله هو تحليل الإحصائيات في حسابك الإعلاني.

 يحاول العقل الهروب من المهام الصعبة. عملك هو أن تفعلهم أولا. انسَ كل شيء آخر وقم فقط بأصعب مهمة في وقت واحد. ركز على ذلك. وبمجرد اكتمال ذلك ، سيكون عبئًا ثقيلًا على صدرك وسيتم إكمال باقي المهام الصغيرة بسهولة.


النشاط والعمل شيئان مختلفان

كما ذكرنا سابقًا ، يجب أن تعرف الفرق. تبسيط حياتك بحيث تفعل ما هو مهم فقط. لا تفعل أشياء غير ضرورية. تخلص من جميع الوظائف التافهة التي لا تساهم في تقدمك.

وبعد ذلك سيكون لديك المزيد من الوقت للقيام بما هو مهم.


اعرف متى تأخذ استراحة

الموسيقى هي المسافة بين النغمات. خذ فترات راحة قصيرة في كل مرة تشعر فيها بقليل من التعب. سيبقيك هذا مركزًا وأكثر نشاطًا لإكمال الأشياء المهمة. هذا كل ما في الأمر.

"لا تقل لي كم أنت مشغول. أرني ما أنجزته. الكلمات لا تهم. النتائج مفيدة. " - لاري وينجيت


أهمية التركيز

قال بروس لي ذات مرة ، "التركيز هو أصل كل القدرات العليا في الإنسان." لكي تنجح في الحياة ، يجب أن تكون لديك القدرة على التركيز والتركيز. التركيز على العمل الجاد هو مفتاح النجاح.

 أفضل طريقة للتركيز هي إزالة كل المشتتات. لكن التركيز أكثر قليلاً من مجرد إزالة المشتتات. في عصرنا هذا ، يُقال إن تعدد المهام مهارة مفيدة.

في الحقيقة ، يجب تجنب تعدد المهام. إنه يشتت انتباهك وبمرور الوقت ستفقد القدرة على الاستمرار في التركيز على أي شيء لفترة طويلة. لن ترى أبدًا محاربًا يشارك في معركة بالسيف ويلتقط نظرة سريعة على حائطه على Facebook لمعرفة ما يجري.

 ركز 100٪ على القتال أمامك. اهدف إلى القيام بمهمة واحدة فقط في كل مرة ومنحها أفضل ما لديك. يجب أن تعرف كم من الوقت يمكنك الاستمرار أثناء التركيز.


يمكن لبعض الأشخاص التركيز لمدة ساعة كاملة دون الشعور بالإرهاق بينما قد يتعب البعض الآخر بعد 20 دقيقة فقط.

افعل ما يناسبك. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ذهنية ، خذها. اقضِ 5 دقائق في الراحة وعد وركز على مهمتك مرة أخرى. بمرور الوقت ، ستزداد "قدرتك على التحمل". من الضروري تطوير التركيز إذا كنت تريد أن تكون قويًا عقليًا. 

المحارب الناجح هو الرجل العادي ذو التركيز الشبيه بالليزر.

تعليقات

التنقل السريع