القائمة الرئيسية

الصفحات

الخلل الوظيفي الجنسي

الخلل الوظيفي الجنسي. هذا هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتقدم في السن ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي ، مما يؤدي بدوره إلى تقليل العلاقة الحميمة ويعني أنك ستفقد الفوائد الصحية العديدة لحياة جنسية نشطة.

الخلل الوظيفي الجنسي


الجنس رائع لجسمك وعقلك ومزاجك وهو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك استخدامها لتشعر أنك في أفضل حالاتك طوال العام. 

إذن لماذا نفقد الاهتمام أو القدرة على الأداء عندما نتقدم في السن؟ مرة أخرى ، هذه بالتأكيد ليست نتيجة حتمية للشيخوخة:

 فهناك العديد من الأزواج المسنين الذين ما زالوا يعيشون حياة جنسية نشطة حتى الثمانينيات وحتى التسعينيات! دعنا نلقي نظرة على ما قد يكون مسؤولاً وكيف يمكنك حل المشكلة.

التغيرات الهرمونية

يمكن أن يكون المزاج وانخفاض التركيز نتيجة للتغيرات في الهرمونات وكذلك النواقل العصبية الرئيسية. في الرجال الأكبر سنًا ، يعود الكثير من هذا إلى انخفاض هرمونات الأندروجين مثل التستوستيرون. 

يمكن أن يزيد التستوستيرون من العدوانية عندما يكون مرتفعًا جدًا ويؤدي إلى مزاج منخفض وتذمر عندما يكون منخفضًا للغاية.

نحن ننتج كمية أقل من هرمون التستوستيرون مع تقدمنا ​​في العمر ، وهو نتيجة لشيء يسمى نقص الأندروجين "ADAM" لدى الرجال المتقدمين في السن. 

يشار إلى هذا أيضًا أحيانًا باسم "سن اليأس عند الذكور" ، وهو أمر لطيف. في الواقع ، إن انخفاض هرمون التستوستيرون هو في الواقع وباء بين الرجال في الوقت الحالي - بما في ذلك الرجال الذين لا يزالون صغارًا.

يرجع هذا جزئيًا إلى قلة النوم ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة الإجهاد 

(يتعارض الكورتيزول والتستوستيرون مع بعضهما البعض) 

ويرجع ذلك جزئيًا إلى مركبات الإستروجين في الكثير من منتجات الشامبو وغيرها من المنتجات ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى قلة التمارين الرياضية وجزئيًا بسبب انخفاض التعرض لأشعة الشمس 

( فيتامين د يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون). 

فقط أشياء قليلة بعد ذلك!

أفضل طريقة لاستعادة مستويات هرمون التستوستيرون 

لديك في هذه الأثناء ، هي قلب كل هذه الأشياء. وهذا يعني أن تحاول بنشاط قضاء المزيد من الوقت في الخارج ، وممارسة المزيد من التمارين ، والنوم لفترة أطول بشكل أفضل ، والتحول إلى المنتجات العضوية.

 نصيحة أخرى هي محاولة تناول المزيد من الدهون المشبعة ، خاصة قبل النوم مباشرة.

وذلك لأن هرمون التستوستيرون يتكون بالفعل من الدهون (خاصة من الكوليسترول) ونحن ننتج أقصى قدر من هرمون التستوستيرون في الساعة 4 صباحًا. 

إذا لم تساعدك أي من هذه التغييرات في نمط الحياة ، فعليك التفكير في زيارة طبيبك الذي قد يصف لك بعض أشكال الحقن الهرمونية. 

لن تؤدي حقن التستوستيرون إلى استعادة الدافع الجنسي فحسب ، بل ستعيد أيضًا الحالة المزاجية ومستويات الطاقة وكتلة العضلات إذا كانت هذه هي المشكلة.

إنه بالتأكيد شيء يجب مراعاته لأنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من جودة حياتك ولكنه تذكرة ذهاب فقط لأنه يمكن أن يستنفد مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لديك. 

على الجانب الأنثوي من الأشياء ، لدينا شيء آخر في سن اليأس الفعلي. هذا يسبب تغيرات هرمونية مماثلة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وانخفاض الرغبة الجنسية. 

في هذه الحالة ، غالبًا ما يكفي استخدام بعض أشكال التزليق للتغلب على المشكلة السابقة.

ومع ذلك ، إذا انخفض الدافع الجنسي أيضًا ، فقد تحتاج النساء مرة أخرى إلى التحدث مع طبيبك العام حول الأدوية. 

مرة أخرى ، يمكن أن يغير هذا في الواقع حياة بعض النساء ويجعلهن يشعرن بمزيد من النشاط والشباب مرة أخرى ، لذا فإن الأمر يستحق التحدث عنه.

أخيرًا ، تأكد من أنك لا تزال تضخ نفس الرومانسية والعاطفة في علاقتك كما فعلت في شبابك.

 من السهل أن نترك هذا يسقط على جانب الطريق مع تقدمنا ​​في السن ، خاصة إذا كنا نشعر بالألم أو إذا لم نشعر بالجاذبية كما كنا في السابق. 

لا تخف من التجربة أو تجربة أشياء جديدة - فقط استمتع وحاول أن تجعل بعضكما تشعر بالرضا!

تعليقات

التنقل السريع