القائمة الرئيسية

الصفحات

9 أسباب للتعب و الإرهاق ولا علاقة لها بكونك كسولًا

9 أسباب تجعلك متعبًا طوال الوقت ولا علاقة لها بكونك كسولًا قد يكون السبب الحقيقي للإرهاق ليس له علاقة بالكسل وأكثر من ذلك يتعلق بالمشكلات الصحية.

يمكن أن يسبب فقر الدم وقصور الغدة الدرقية التعب من بين أمور أخرى.

يمكن أن تكون مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب هي السبب أيضًا في إجهادك.

قد تعتقد أنه من مخلفات التوقيت الصيفي ، أو جدول أعمال مزدحم بجنون ، أو تشعر بالكسل أكثر من المعتاد ، ولكن السبب الحقيقي للإرهاق قد يكون إحدى هذه المشكلات الصحية.

9 أسباب للتعب و الإرهاق ولا علاقة لها بكونك كسولًا


أنت متعب لأن ... أنت مصاب بفقر الدم

عندما تزور طبيبك وتشكو من الشعور بالتعب طوال الوقت ، فإن أول الأشياء التي سيتحققون منها غالبًا هي فقر الدم أو اضطراب الغدة الدرقية لأنه يمكنك اكتشاف أولئك الذين يخضعون لفحص الدم ، كما تقول إيمي شاه ، دكتوراه في الطب. 

"عندما يقول المريض" أنا متعب "، فهذا مصطلح واسع ويمكن أن يكون أشياء كثيرة ، ولكن إذا قال أحدهم" أنا متعب وأشعر بضيق في التنفس أكثر قليلاً "، أو" أنا أعاني صعوبة في ممارسة الرياضة ، "التي تميل إلى أن تكون فقر الدم." 

(لا تفوت هذه العلامات الصامتة الأخرى لفقر الدم.) فقر الدم هو عندما لا يحمل الدم ما يكفي من الأكسجين إلى باقي الجسم ويكون السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم هو الحديد قد يعاني المصابون بفقر الدم من الشعور بالبرد أو الدوار أو الانفعال أو الصداع بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، جرب إحدى عادات الأكل هذه للحصول على مزيد من الطاقة.

أنت متعب لأن ... لديك مشكلة في الغدة الدرقية

النساء أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية. تلفزيون 20

إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، مثل خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، فقد تشعر أيضًا أن بشرتك جافة حقًا وأنك تعاني من الإمساك كثيرًا ، إلى جانب نقص الطاقة ، كما يقول الدكتور شاه.

(لا تفوت أعراض الغدة الدرقية الأخرى المفاجئة التي قد تشير إلى وجود مشكلة.) قصور الغدة الدرقية هو حالة تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات الهامة. 

في حين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية ، يمكن لاختبارات وظائف الغدة الدرقية تشخيص قصور الغدة الدرقية بسهولة ، وإذا كانت لديك مشكلة ، فقد يصف طبيبك هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا بدء هذه العادات الصغيرة المفيدة للغدة الدرقية.

أنت متعب لأنك ... قد تكون مصابًا بمقدمات السكري أو مرض السكري

عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم ، قد تتضرر الدورة الدموية بحيث لا تتمكن الخلايا من الحصول على الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها وتشعر بالتعب ، وفقًا لمدونة الممرضة المسجلة ديفيد سبيرو على موقع Diabetes Self-Management.com. 

(فيما يلي الأعراض الصامتة الأخرى لمرض السكري التي قد تكون مفقودة). 

كما أن انخفاض مستويات السكر في الدم يؤدي أيضًا إلى الشعور بالإرهاق ، لأنه لا يوجد وقود كافٍ للخلايا لتعمل بشكل جيد ، كما يقول على المدونة. 

إذا تسبب ارتفاع الجلوكوز في التهاب الأوعية الدموية بسبب السكر ، فإن هذا الالتهاب المزمن يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق ، وفقًا للبحث. بمجرد التشخيص ، تأكد من تجنب أسوأ 9 عادات غذائية لمرضى السكر.

أنت متعب لأنك ... أنت مكتئب

إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، ولا ترغب في النهوض من الفراش في الصباح ، و / أو تعاني من صعوبة في النوم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. (لا تفوت هذه العلامات الخفية الأخرى للاكتئاب). 

يقول الدكتور شاه إنه يجب على طبيب الرعاية الأولية إجراء فحص الاكتئاب أثناء زيارة منتظمة. 

يمكن لطبيبك استخدام أداة فحص لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب اكتئابي مستمر ، أو ما إذا كان ضغوط الحياة أو الكحول يؤثر على حالتك العاطفية. يقول الدكتور شاه: "الاكتئاب وتعاطي الكحول والتعب متماسكون بإحكام شديد". وتقول إن الناس في بعض الأحيان يعالجون الاكتئاب بالكحول ثم يصابون بالتعب. 

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تحبه يعاني من اضطراب في الصحة العقلية ، فتعلم كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب.

أنت متعب لأن ... لديك تسريب في الأمعاء أو حساسية تجاه الطعام

يمكن أن يسبب سوء الأكل تسريب الأمعاء. killahchris / فليكر

من المفترض أن تكون أمعائك عبارة عن أنبوب ضيق للغاية من الخلايا حيث لا يدخل أي شيء من داخل الأمعاء إلى الخارج - مثل المسار الذي يمتص فيه الجسم ما يحتاجه دون أن تدخل الأشياء إلى باقي الجسم ، كما يقول الدكتور شاه. 

"إذا كنت تأكل بشكل سيئ ، وخاصة الكثير من الأطعمة المصنعة ، يمكن لخلايا الأمعاء أن تصبح بنية شبيهة بالشبكة أكثر مرونة بدلاً من بنية محكمة ، والبروتينات التي لا يُفترض أن تكون في مجرى الدم لدينا تتسرب إلى مجرى الدم لدينا ، مما يخلق استجابة التهابية ، "يقول الدكتور شاه. 

يمكن أن تظهر الاستجابة الالتهابية على شكل انتفاخ أو تعب أو تقلب في المزاج أو صداع أو زيادة في الوزن. 

(تحقق من هذه الأعراض الأخرى لمتلازمة الأمعاء المتسربة). 

إذا كان لديك حساسية من الأطعمة (تجاه أطعمة مثل القمح ومنتجات الألبان) ، فقد تشعر بالإرهاق ، وتصاب بالطفح الجلدي ، وتجربة الانتفاخ أو ضباب الدماغ. 

يقول الدكتور شاه: "لا يوجد اختبار حقيقي جيد للحساسيات الغذائية". 

على سبيل المثال ، هذه 7 شروط يمكن أن تخطئ في فهمها بسبب عدم تحمل الغلوتين. 

إذا قمت بإزالة جميع القمح من نظامك الغذائي الخاص بك وتشعر بأنها عظيمة، ثم قم بإضافته ويشعر بالخيث، مما قد يكون علامة حيلة على حساسية الغذاء للقمح، كما يقول الدكتور شاه. تعرف على المزيد حول كيفية مساعدتك الحمية التي يمكن أن تساعدك.

أنت متعب بسبب ... أنت تعاني من التعب الكظري

يقول الدكتور شاه: "التعب الغدة الكظرية ليست مصطلح دواء غربي، فهي مصطلح دواء وظيفي، والكثير من الأطباء الغربيين لا يدركون ذلك كطبقة طبية". يقول: هناك قطع اتصال لأنه من الصعب إظهار اختبار مختبر، كما تقول. 

على الأرجح، سوف تظهر على اختبارات مثل قصور الغدة الكظرية، أو اضطراب الغدد الصماء أو الهرمونية التي تحدث عندما لا تنتج الغدد الكظرية ما يكفي من الهرمونات، وفقا للمعهد الوطني لل

السكري

 والأمراض الهضمية والكلى. يمكن طرح هذه الاختلالات الهرمونية من خلال حالة مرهقة في حياتك، مثل مشاكل الأسرة، أو يمكن أن يكون هناك ضغوط مستمرة في العمل، وفقدان النوم، أو ممارسة الرياضة، أو وجود نظام غذائي فقير، أو تعاطي المخدرات أو الكحول، كما يقول الدكتور. شاه.

(إليك كيفية إيقاف التثاؤب حتى لا تبدو بالملل في العمل.) تلك الظروف يمكن أن تدفع هرمونات الإجهاد عالية، ثم اتركك في النهاية استنفدت واستنفادك، مثل حساب مصرفي يعمل على استعادة الأموال وبعد تحقق من هذه العلامات الأخرى الإجهاد يجعلك مريضة.

أنت متعب لأن ... لديك عدوى

غالبا ما يتحقق الأطباء بسبب العدوى المزمنة كسبب للتعب بسبب هذه الالتهابات، حيث أن فيروس Epstein-Barr (Mononucleoss) أو مرض لايم. كل من هذه القضايا الطبية يمكن أن تقدم مع التعب الشديد. 

لا تفوت هذه العلامات 18 الصامتة الأخرى لأمراض لايم.

أنت متعب لأن ... لديك توقف التنفس أثناء النوم

تحقق مع الطبيب عن التنفس أثناء النوم. رويترز / دان كيتوود

إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم، يبدأ الحلق الخاص بك في الإغلاق عندما تكون نائما، ولهذا السبب تميل الأشخاص الذين لديهم الحالة إلى الشخير. (تعرف على المزيد من العلامات الصامتة ل apnea النوم.) 

لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين يبدو مخيفا، لكن عقلك لن يسمح لك في الاختناق. 

"تلاحظ الدماغ أنك لا تتخلص من ثاني أكسيد الكربون الخاص بك، وتستيقظ باختصار حقا في حالة مثيرة للقلق"، مدير مركز طب النوم في جامعة كاليفورنيا، كلية سان دييغو، كلية سان دييغو، WebMD. 

جيد لتنفسك، ولكن سيئة لمستوياتك التعب الخاصة بك. على الرغم من أنك تستمر في الاستيقاظ، إلا أن تلك اللحظات التي تلاحظ أنها قصيرة جدا لإشعارها، لذلك لن تحصل على سبب استنفادك في اليوم التالي. جرب هذه العلاجات المنزلية ل apnea النوم للحصول على بقية ليلة سعيدة.

أنت متعب لأن ... لديك قصور القلب

عندما يكون لديك قصور القلب، لا يستطيع قلبك مواكبة احتياجات الجسم للدم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. سيبدأ جسمك في جلب الدم بعيدا عن أنسجة الجسم بحيث يمكن أن يحتفظ بالأعضاء الحيوية بشكل كامل.

مع دم أقل في عضلات الساق، حتى الأنشطة اليومية يمكن أن تشعر بالمركزة. 

(فيما يلي المزيد من أعراض فشل القلب الاحتقاني.) بالإضافة إلى ذلك، يتم دعم الدم في عروقك المبادرة من رئتيك وتتسربها مرة أخرى، مما يجعلك تفقد أنفاسك فجأة. 

عندما تكون نائما، يمكن أن يستيقظك وجعل ليلة مضطربة. سرقة هذه النصائح 45 من أطباء القلب للحفاظ على صحة شريط الخاص بك.

تعليقات

التنقل السريع