القائمة الرئيسية

الصفحات

لماذا أتبول كثيرا؟ اعرف الاسباب

 هل تعلم أن هناك تطبيقًا يخبرك بأفضل الأوقات للتبول أثناء الفيلم؟ وواحدة ترسم محطات الاستراحة والمراحيض العامة عند السفر؟ إذا كنت على علم بهذه التطبيقات أو كنت تتمنى أن تفعل ذلك ، فمن المحتمل أنه ، مثلي ، عليك التبول كثيرًا.

أنا الشخص الذي أختار مقعد الممر على متن رحلة جوية ليس للغرفة الإضافية ، لكن يمكنني الوصول إلى دورة المياه بسرعة. أنا أيضًا حريص على كمية الكافيين التي أستهلكها قبل الرحلات الطويلة بالسيارة والاجتماعات. وأنا دائما أتبول قبل النوم.

بالنسبة لي ، هذا مجرد جزء من الحياة ، ولكن بالنسبة لبعض الناس قد يكون هذا شيئًا يزداد سوءًا مع تقدم العمر أو يبدأ بسبب مشكلة صحية أساسية.

لماذا أتبول كثيرا؟ اعرف الاسباب


ماذا يعني التبول "كثيرًا"

أولاً ، ما مقدار التبول "الطبيعي"؟ يتفق معظم الخبراء على أن التبول أكثر من ثماني مرات في 24 ساعة يعني أنك قد تعاني من فرط نشاط المثانة. لكنه سيعتمد على عدد من العوامل ، بما في ذلك كمية السوائل التي تشربها ، وحجم المثانة ومقدار البول الذي ينتجه جسمك.

يمكن أن تحتوي المثانة الطبيعية والصحية بشكل عام على 300-400 مل من البول (أقل بقليل من كوبين). تشعر بالحاجة إلى التبول عندما تحتوي المثانة على حوالي 150 مل من البول (ما يزيد قليلاً عن نصف كوب).

عادة ما نصنع حوالي 3 لترات من البول يوميًا. إذا قمت بعمل أكثر من ذلك ، فقد تعاني من كثرة التبول. يحدث هذا بشكل أكثر شيوعًا إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول ، والتي تساعد جسمك على التخلص من السوائل الزائدة. تعمل معظم هذه الأدوية عن طريق حث الكلى على تصفية الصوديوم الإضافي في البول ، والذي بدوره يسحب المزيد من الماء من الدم إلى البول. هذا يساعد على خفض ضغط الدم.

يمكنك أيضًا إفراز البول الزائد إذا كنت مصابًا بداء السكري غير المعالج. في هذه الحالة ، تتراكم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من الجلوكوز في الدم. لا تستطيع الكلى التعامل مع تكسير هذا الجلوكوز الزائد وبالتالي تفرزه في البول ، مما يسحب سوائل إضافية مع الجلوكوز. ثم يصاب الجسم بالجفاف وتميل إلى الشعور بالعطش أكثر من المعتاد. لذلك ينتهي بك الأمر إلى الشرب والتبول كثيرًا.

التبول الليلي هو مشكلته المنفصلة. إذا كنت تتبول أكثر من مرة في الليلة ، فقد يكون لديك شيء يسمى التبول الليلي. لست وحدك: يقوم واحد من كل ثلاثة بالغين أكبر من 30 عامًا برحلتين على الأقل إلى الحمام كل ليلة. ينتج جسمك في الليل مستويات أعلى من الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH) ، والذي يمنع كليتيك من امتصاص وإفراز الماء حتى تستيقظ. يتناقص هذا الهرمون مع تقدم العمر ، وقد يكون هذا هو السبب في أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالتبول الليلي أكثر من الشباب. يستغرق ADH أيضًا بعض الوقت لبدء إنتاجه عند الأطفال. هذا هو السبب في أن ابنتي البالغة من العمر 3 سنوات لا تزال ترتدي حفاضات في الليل (من المؤكد أنها لا تستطيع حمل بولها طوال الليل حتى الآن).

كيف نتبول

هناك عدد من أجزاء الجسم المتورطة في التبول:

الكلى: تزيل السوائل الزائدة والفضلات من الجسم وتفرزها على شكل بول

الحالب ، الأنابيب التي تربط الكلى بالمثانة

المثانة التي تمسك البول

الإحليل ، القناة التي يتدفق من خلالها البول من المثانة إلى خارج الجسم

عضلات قاع الحوض ، والتي تمتد أسفل الحوض وتدعم أعضاء الحوض مثل المثانة

عندما نضطر إلى التبول ، ترسل المثانة إشارات إلى الدماغ ، والتي بدورها ترسل إشارات إلى شد عضلات المثانة ، مما يؤدي إلى إخراج البول من المثانة. في الوقت نفسه ، يرسل الدماغ إشارات إلى عضلات المصرة في المثانة للاسترخاء وإخراج البول من خلال مجرى البول. عندما تحدث جميع الإشارات بالترتيب الصحيح وللأسباب الصحيحة ، يحدث التبول الطبيعي.

عندما نصابى بمرض التبول

لسوء الحظ ، يمكن أن يحدث الكثير من الخطأ في هذه العملية. يمكن أن تصبح العضلات التي تغلق الإحليل ضعيفة ، مما يؤدي إلى سلس البول المرتبط بالتوتر ، حيث يتسرب البول عند العطس أو السعال أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. يمكن أن يكون هذا النوع من سلس البول ناتجًا عن عوامل مثل الحمل والولادة ، والتي قد تضعف عضلات قاع الحوض ، في حين أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث يمكن أن يتسبب في تدهور الأنسجة في المسالك البولية.

في بعض الأحيان تنحرف الإشارات من الدماغ إلى المثانة ، مما يتسبب في رغبة عضلات المثانة في إخراج البول عندما لا يكون ممتلئًا حقًا. هذا النوع من سلس البول المرتبط بالحاجة الملحة - عندما تشعر فجأة بالحاجة إلى التبول ولكن لا تظهر كثيرًا - يكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد. غالبًا ما تسبب هذه الأمراض تلفًا للأعصاب التي تخبر عضلات المثانة متى تنقبض.

يمكن أن تلتهب المسالك البولية أيضًا بسبب نمو البكتيريا ، وغالبًا ما تسمى عدوى المسالك البولية أو التهاب المسالك البولية. قد يقودك هذا إلى الاعتقاد بأنك بحاجة إلى التبول ، عندما لا تحتاج حقًا إلى التبول. في بعض الحالات ، تلتهب المثانة دون عدوى ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة مزمنة تُعرف باسم التهاب المثانة الخلالي أو متلازمة المثانة المؤلمة ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء.

بالنسبة للرجال ، يمكن أن يجعلك تضخم البروستاتا تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل أكثر إلحاحًا. يحدث هذا عندما تضغط البروستاتا المتنامية على مجرى البول وتعيق تدفق البول ، مما يجعل المثانة تعمل بجهد أكبر لطرد البول. يمكن أن يصبح هذا البول المتبقي أرضًا خصبة للبكتيريا ويؤدي إلى الالتهاب ، مما يؤدي إلى مزيد من العبث بالمثانة.

ما الذي تفعلة للبول المتكرر؟

هناك أدوية ترخي المثانة والعضلات القريبة منها مثل مضادات الاكتئاب Imipramine (Tofranil) و Duloxetine (Cymbalta). يمكن أن يساعد حقن البوتوكس في المثانة أيضًا عن طريق شل العضلات مؤقتًا وعن طريق منع المرسل الكيميائي ، أستيل كولين ، الذي يرسل إشارات إلى دماغك لتحفيز تقلصات المثانة غير الطبيعية المرتبطة بفرط نشاط المثانة. وهناك عقاقير أخرى مضادة للكولين ، مثل Oxybutynin ، تعمل أيضًا على منع الأسيتيل كولين.

بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل متعلقة بالحمل أو غيرها من مشاكل سلس البول الإجهادي ، يبدو أن العلاج الطبيعي لقاع الحوض فعال. بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في المسالك البولية بسبب انقطاع الطمث ، إذا لم ينجح علاج عضلات قاع الحوض ، فقد تساعد كريمات الإستروجين في استعادة الأنسجة بالقرب من المسالك البولية.

قد يساعدك أيضًا الاستغناء عن مهيجات المثانة في نظامك الغذائي مثل الكحول والكافيين والمحليات الصناعية والحمضيات والأطعمة الحارة. الإقلاع عن التدخين فكرة جيدة أيضًا. وكذلك فقدان الوزن. وحاول أن تشرب السوائل في وقت مبكر من اليوم. قد يؤدي تقليل السوائل في الليل إلى تقليل التبول بين عشية وضحاها.

أخيرًا ، كان العلاج الأكثر منطقية بالنسبة لي هو تدريب بسيط للمثانة. إنه ينطوي على محاولة الذهاب لفترة أطول دون التبول بمرور الوقت. لذلك إذا ذهبت كل ساعة ، فحاول تمديد ذلك الوقت بمقدار 10 دقائق لبضعة أيام. استمر في إضافة 10 دقائق في كل مرة حتى تجد نفسك تمسك بولك لفترات زمنية محترمة أكثر.

حتى أن هناك تطبيقًا يتتبع عدد مرات التبول. لقد جربت التطبيق جنبًا إلى جنب مع التدريب ووجدت أنني قادر على قضاء فترات أطول دون التبول. يبدو أنه ساعدني بدرجة كافية لدرجة أنني قد أتمكن بالفعل من الاستمتاع بفيلم كامل دون انقطاع لمرة واحدة.

تعليقات

التنقل السريع