القائمة الرئيسية

الصفحات

12 علامة لأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

استخدام شيء ما ليس سيئًا ، لكن جعله إدمانًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. الأمر نفسه ينطبق على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تقطع الاستخدام ولكن قلّله إلى النصف من خلال تكوين اتصالات واقعية من خلال المحادثات وجهًا لوجه. أفضل طريقة لذلك هي أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

في الوقت الحاضر ، يتسابق الجميع ليصبحوا خبراء في التكنولوجيا ، وأصبحت وسائل التواصل الاجتماعي مؤثرًا كبيرًا ، خاصة بالنسبة للشباب. بصرف النظر عن وسائل التواصل الاجتماعي ، عليك أن تحدد وقتك لبعض الأعمال المثمرة ونمط الحياة الصحي من خلال اختيار التأمل والتمارين والعديد من الأنشطة الخارجية الأخرى من أجل صحة الجسم والروح.

12 علامة لأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي


يتعامل العديد من الأشخاص في عالم اليوم مع مشكلات خطيرة مثل التوتر والقلق والاكتئاب وضغط العمل ، مما يضر بصحتهم العقلية ورفاههم. من لا يحب الشهرة والتقدير؟ الجميع يفعل. ولكن عندما نواجه الرفض أو الفشل أو عندما لا تعمل منشوراتنا على وسائل التواصل الاجتماعي ، نشعر بخوف وقلق كبيرين.

هل تصدق ما هو الدور الذي بدأت به وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا؟ إنه مدى تأثيرها على حياتنا.

أسباب أخذ استراحة على وسائل التواصل الاجتماعي

1. أثرت وسائل التواصل الاجتماعي على الكثير والكثير من الناس. إنه يخدع العقل والدماغ عن طريق منع الناس من القيام بشيء مثمر. يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الاكتئاب. يؤثر القلق على الدماغ ونمط الحياة وغير ذلك الكثير.

2. يؤدي إلى الإرهاق العام للعقل والجسم ويقلل من القدرة على التفكير والاستنتاج. بمعنى آخر ، إنه يسد الدماغ ويؤثر على الرؤية. ينشأ الضغط الذهني والإجهاد من خلال رؤية إنجازات زميلك وإنجازاته من خلال التمرير طوال الوقت.

علامات لأخذ قسط من الراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على الحاجة إلى أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي:

فحص هاتفك في أي وقت

هذا ما يعنيه إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. في كل مرة تقوم فيها بفحص هاتفك بمجرد استيقاظك أو الذهاب للنوم. سيؤدي استبدال الهاتف ببعض التأمل بمجرد النهوض إلى سلام داخلي وحالة ذهنية أفضل. يمكنك أيضًا اختيار بعض التمارين البدنية مثل الأيروبيكس أو الزومبا.

شحن هاتفك مرتين في اليوم

تتمتع الهواتف الجديدة بعمر بطارية رائع ، والذي يجب أن يستمر لمدة 24 ساعة على الأقل. ومع ذلك ، إذا استمر نصف يوم فقط بسبب إدمانك على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Instagram أو Facebook ، فقد يتسبب ذلك في تهديد حياتك. بدلًا من الاعتماد على هاتفك ، اقضِ بعض الوقت مع عائلتك عن طريق الطبخ بدون نار والاسترخاء من خلال الاستمتاع بالوجبة.

البحث عن الأعذار للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي

كثير من الناس يفعلون ذلك بالذهاب إلى المرحاض لفحص هواتفهم دون أي مقاطعة غير مرغوب فيها. الذهاب إلى المرحاض لفحص المنشورات أو الأشياء الأخرى شيء مختلف ، لكن إيجاد طرق للذهاب إلى المرحاض يمكن أن يؤدي إلى مشكلة لا داعي لها. إنه يشير بدلاً من وسائل التواصل الاجتماعي ، تابع محادثات الحياة الواقعية من أجل صحة الجسم والعقل أيضًا.

لا يمكن ترك هاتفك

لا أحد يحب الانفصال عن هاتفه كما هو الحال في الوقت الحاضر ، فقد أصبحت الهواتف عنصرًا أساسيًا في حياتهم. لكن صدقني من خلال التخطيط لمكان ما في الهواء الطلق ، سواء كان متنزهًا أو منطقة تسوق بدون هاتف ، سيمنحك مزيدًا من وقت الاسترخاء. لن يكون هناك مقاطعة للإخطارات. سيكون بإمكانك وحدك أن تجلس وتسترخي بجمال الطبيعة.

مشاركة كل شيء على وسائل التواصل الاجتماعي

عندما تكون بالخارج مع أصدقائك لقضاء وقت ممتع ، وعيناك تلتصق بهاتفك ، تنتظر بفارغ الصبر رؤية الإعجابات أو التعليقات العديدة. يظهر مقدار الإدمان الذي لديك معه. يؤدي إلى علاقات غير صحية ، سواء كان صديقك أو صديقك المقرب. في بعض الأحيان ، من الضروري الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي والحصول على وجه حقيقي لمواجهة المحادثات مع الأصدقاء. عليك أن توازن بين حياتك والعالم الافتراضي. استمتع بوقت ممتع ، واسترخ واسترخ!

تحميل صورة الملف الشخصي المحررة فقط

لا بأس باستخدام تطبيقات الوجه أو تطبيق المرشحات لتحرير صورة ملفك الشخصي. الجميع يفعل ذلك. لكن استخدام الكثير منه في كل مرة أمر لا مفر منه لأنه عليك أن تعكس حقيقتك في العالم الخارجي. لذا ، كن أنت الحقيقي وتفاخر بجمالك.

المطاردة فقط ، لا الكلام

يحدث في كثير من الأحيان أنك ربما لم تتحدث إلى شخص ما خلال السنوات القليلة الماضية. لكن لا تزال تعرف كل شيء عنهم لأنك تستمر في التحقق من ملفاتهم الشخصية. إنه التأثير الذي أحدثته وسائل التواصل الاجتماعي في حياة الشخص. بدلاً من متابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، خذ قسطًا من الراحة ، وتمسك بالحياة الواقعية ، وتحدث معهم. سوف يمنحك المزيد من السعادة والمتعة أكثر من مطاردة ملفهم الشخصي في كل مرة.

ذكريات على وسائل التواصل الاجتماعي

في كثير من الأحيان ، يستخدم الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي لتذكر الذكريات أو عندما يشعرون بأنهم خاملين أو في وقت تقلبات مزاجية. إن استخدامه لهذه الأغراض ليس جديرًا بالثناء. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار شيء ما يمنح السلام أو منعشًا.

مهووس بالإعجابات

من الأفضل أن تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي عندما تشعر بأنك مهووس بالإعجابات والتعليقات والمشاركات وما إلى ذلك.

الشعور بالاكتئاب

يجب على المرء أن يختار استراحة عندما يشعر بالإرهاق أو القلق أو الاكتئاب. أفضل المشي في الطبيعة في هذا الوقت ". جربها "، فأنت تود تكرار ذلك بشكل متكرر.

شاشة التمرير لساعات

الجلوس على الأريكة مع هاتفك إلى ما لا نهاية ، والتمرير لأعلى ولأسفل في تطبيقات الوسائط الاجتماعية يعني أنك تتجاهل أحبائك وعائلتك وأصدقائك. يشير إلى أنك بحاجة إلى أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي. حدد روتينك من خلال قضاء بعض الوقت على حقيقتك ، واختر روتين الرعاية الذاتية ، والتنمية الذاتية ، والنمو الذاتي.

الغيرة على الآخرين

استخدم وقت الشاشة الخاص بك على أنه GST (وقت الشاشة الجيد) عن طريق القيام بشيء مفيد لك. لا تنزعج فقط من رؤية العمل الشاق والإنجازات للآخرين. اتبع ضريبة السلع والخدمات (GST) من خلال تفضيل بعض الدورات التدريبية المفيدة عبر الإنترنت والتي تقدم مساعدة كبيرة بدلاً من مجرد الجلوس في وضع الخمول وإضاعة الوقت في متابعة الآخرين على Instagram.

تعليقات

التنقل السريع